아식스 젤 카야노 31은 안정성을 필요로 하는 러너들을 위한 편안한 쿠셔닝 슈즈입니다. 최신 모델은 젤-카야노 30과 유사하지만, 새로운 아웃솔 소재와 더 통기성이 좋은 갑피를 탑재하여 업그레이드되었습니다.
중립 발형을 가진 러너도 착용하기 편안하며, 안정성을 중요시하는 러너에게 최고의 선택이 될 수 있습니다. 그러나 젤 카야노 30과의 유사성으로 인해, 세일 중인 젤 카야노 30을 구입하는 것이 더 좋은 가성비입니다.
아식스 젤카야노 31 운동화 러닝화 1011B867-300
아식스 젤 카야노 31: 가격과 출시 정보
아식스 젤 카야노 31은 2024년 6월에 출시되었으며, 가격은 약 85,000원입니다. 이는 젤-카야노 30에 비해 약간 오른 가격으로, 여타 고급 쿠셔닝 안정성 신발과 비슷한 수준입니다. 다만, 좀 더 저렴한 옵션으로는 Saucony Guide 17이 있습니다.
아식스 젤 카야노 31: 디자인과 착용감
디자인: 아식스 젤 카야노 31은 여성용으로 11가지, 남성용으로 10가지의 색상으로 제공되며, 기본 너비로만 출시됩니다. 신발은 여유 있는 핏을 제공하며, 보통 270mm와 275mm 사이를 착용하는 경우, 270mm를 선택하면 좋은 핏을 경험할 수 있습니다.
무게와 드롭: 젤 카야노 31은 270mm 기준으로 약 312g으로 상당히 무거운 편입니다. 힐 높이는 40mm, 앞꿈치 높이는 30mm로 10mm의 드롭을 가지고 있으며, 넓은 베이스를 통해 안정성을 높였습니다.
아식스 젤 카야노 31: 갑피
젤 카야노 30과 비교해 젤 카야노 31의 갑피는 새로운 니트 칼라 구조와 더 통기성이 좋은 엔지니어드 메쉬로 업데이트되었습니다. 칼라와 설포에는 쿠셔닝이 충분히 들어가 있어 착용 시 편안함을 제공합니다. 그러나 더운 날씨에 장거리 러닝을 할 때는 다소 열감이 느껴질 수 있습니다.
아식스 젤 카야노 31: 미드솔
젤-카야노 31의 미드솔은 주로 Asics의 FF Blast Plus Eco 폼으로 구성되어 있습니다. 이 폼은 부드러우면서도 지나치게 물렁하지 않아 안정감을 제공합니다. 또한, 힐 부분에는 PureGel이 추가되어 착지 시 부드러운 느낌을 줍니다.
신발의 안정성을 더욱 높이기 위해, Asics는 4D Guidance 시스템을 사용하여 발이 러닝 중 중립적인 위치를 유지하도록 도와줍니다. 이 시스템은 신발의 넓은 베이스와 발이 중앙에 위치하도록 돕는 폼 사이드월, 그리고 내측 중족부의 반발력 있는 폼 섹션으로 구성되어 있습니다.
아식스 젤 카야노 31: 아웃솔
젤-카야노 30과 비교해 젤-카야노 31에서 가장 큰 변화는 새로운 하이브리드 AsicsGrip 고무 아웃솔입니다. 이 아웃솔은 이전 모델보다 더 나은 그립력을 제공하며, 소재도 더 부드럽습니다. 젤-카야노 30은 젖은 도로에서 그립력이 다소 부족했지만, 이 업데이트 덕분에 그런 문제를 해결했습니다. 또한, 부드러운 고무임에도 불구하고 80km 이상 달린 후에도 아웃솔의 마모는 거의 보이지 않아 여전히 내구성이 뛰어납니다.
아식스 젤 카야노 31: 러닝 성능
젤-카야노 31로 80km를 달려본 결과, 이 신발은 다양한 상황에서 뛰어난 성능을 발휘했습니다. 21km에 달하는 장거리 러닝과 속도를 테스트하기 위한 프로그레션 러닝, 그리고 여러 번의 가벼운 회복 러닝에서도 안정적이고 편안한 착용감을 유지했습니다. 중립 발형인 저도 이 신발의 추가적인 지지력을 즐길 수 있었으며, 특히 장거리 러닝에서 피로가 쌓일 때 큰 도움을 받았습니다.
젤-카야노 30 이전 모델들에서는 전통적인 안정성 요소인 미디얼 포스트가 있었으나, 젤-카야노 30과 31에서는 이러한 요소들이 더 미묘하게 적용되어 중립 발형의 러너들도 충분히 착용할 수 있습니다.
쿠셔닝은 장거리 러닝에서 부드럽고 편안하며, 신발이 크고 무거움에도 불구하고 달리기 중에 어색하거나 부담스럽지 않았습니다. 빠른 달리기보다는 일상적인 러닝과 장거리 러닝에 적합하며, 가끔씩 속도 훈련에도 사용할 수 있습니다.
이 신발은 특히 새로운 러너들에게 적합하며, 높은 가격이 단점이긴 하지만 매우 지지력 있고 쿠셔닝이 좋아 처음 시작하는 러너들에게 달리기의 충격을 줄여줍니다. 경험이 많은 러너들은 일상적인 러닝용으로 젤-카야노 31을 사용하고, 빠른 속도의 안정성 슈즈인 Saucony Tempus와 조합해 사용하는 것을 추천합니다.
젤-카야노 31은 달리기뿐만 아니라, 장시간 서 있거나 걷는 활동에서도 편안함과 지지력을 제공하는 훌륭한 워킹 슈즈이기도 합니다.
아식스 젤 카야노 31을 구매해야 할까요?
결론: 아식스 젤-카야노 31은 특히 평발을 가진 사람들에게 매우 좋은 러닝 슈즈입니다. 안정적이고 편안한 착용감을 원하는 모든 러너에게 추천할 수 있지만, 다양한 상황에 적합한 슈즈는 아닙니다. 개인적으로는 Saucony Tempus가 더 다양한 러닝 상황에서 활용 가능해 선호됩니다.
가격이 비싼 편이지만, 젤-카야노 30이나 Saucony Guide 17과 같은 좀 더 가성비 좋은 대안을 먼저 고려해 보는 것도 좋은 선택입니다.
아식스 젤-카야노 31과 아식스 젤-카야노 30 러닝 슈즈
아식스 젤-카야노 31은 가격과 쿠셔닝 면에서 탁월한 성능을 제공하지만, 비슷한 성능의 저렴한 대안을 고려하는 것이 좋습니다. 특히, 젤-카야노 30은 현재 세일 중인 경우가 많아 비슷한 성능을 저렴하게 누릴 수 있습니다.
이제 결정을 내리시기 전에 여러 대안을 비교해보고 자신에게 가장 적합한 신발을 선택하는 것이 중요합니다.
스우시의 팬이라면 최고의 나이키 러닝화를 고르는 것은 까다로운 선택일 수 있습니다. 저희는 나이키 에어 줌 템포 넥스트%의 열렬한 팬이지만, 모든 러너가 레이스에 참가하고 싶어하는 것은 아니기 때문에 페가수스 40이 1위 자리를 차지했습니다.
페가수스 40과 뛰어난 일상용 신발인 나이키 인빈서블 런 3는 박빙의 승부를 펼쳤지만, 테스트 결과 페가수스가 더 다재다능한 제품이라는 결론을 내렸습니다. 미드솔에 리액트 폼이 적당히 들어 있어 발 밑에서 가볍고 날렵한 느낌을 주면서도 지나치게 탄력이 있어 달릴 때 불안정한 느낌이 들지 않습니다. 페가수스는 마라톤, 첫 5K 등 거의 모든 러닝에 착용할 수 있는 최고의 러닝화입니다.
신발이 40번째로 출시되었다는 것은 뭔가 제대로 작동하고 있다는 뜻이며, 페가수스에서는 신뢰성을 구매하고 있는 것입니다. 나이키 페가수스 40은 나이키 페가수스 39와 발 밑의 느낌이 매우 비슷하지만 나이키는 발 밑의 느낌을 더 편안하게하기 위해 핏을 약간 조정했습니다. 페가수스 39와 마찬가지로 이 신발에는 발 볼 아래와 뒤꿈치에 각각 하나씩 두 개의 줌 에어 유닛이 있어 러닝 시 민첩하고 반응이 빠른 느낌을 줍니다.
저렴한 제품을 찾고 있다면 지금이 바로 나이키 페가수스 39를 구매할 수 있는 좋은 시기이며, 신제품이 출시되었으므로 세일 중일 가능성이 높습니다.
브룩스의 가장 부드러운 러닝화의 업그레이드 버전으로, 매일 신어도 편안한 러닝화라는 시리즈의 명성을 이어갑니다. 브룩스 글리세린 20보다 약간 더 가벼워졌지만, 밑창은 10mm로 동일합니다.
또한 이전 버전의 DNA Loft V3 미드솔 폼을 그대로 유지하여 짧은 러닝이나 장시간의 느린 페이스 세션에 이상적입니다. 하지만 속도를 높여야 할 때에도 충분한 지지력을 제공합니다.
다른 부분에서도 약간의 업그레이드가 있었는데, 갑피가 새롭게 디자인되어 이전과 마찬가지로 편안하지만 약간 더 두껍고 통기성이 떨어집니다. 그래도 혀와 뒤꿈치 칼라의 새로운 패딩은 테스트하는 동안 편안하게 느껴졌습니다.
전반적으로 글리세린 21은 내구성과 편안함에 중점을 둔 글리세린 20의 특징을 유지했지만, 무게가 가벼워진 것은 반가운 변화였습니다. 글리세린 20에서 업그레이드할 만큼의 차이는 아니지만, 글리세린 21은 매일 신을 수 있는 훌륭한 러닝화이며 합리적인 가격에 구입할 수 있는 제품입니다.
-데일리 트레이너로 사용하기에는 약간 무겁습니다. -레이스 시스템이 때때로 약간 불안정합니다.
소코니 라이드 17은 꿈의 데일리 트레이너로 라이드 16에서 크게 업그레이드 되었으며, 특히 쿠셔닝과 반응성의 완벽한 균형을 제공하도록 설계된 Pwrun + 미드솔 폼으로의 전환을 도입했습니다. 따라서 한 걸음 한 걸음 내디딜 때마다 가볍고 탄력 있는 느낌으로 부드럽고 편안하게 러닝을 즐길 수 있습니다.
새롭게 개선된 엔지니어드 메쉬 갑피는 유연성이나 지지력은 그대로 유지하면서 중족부 고정력과 뒤꿈치의 편안함을 향상시킵니다. 신축성 있는 거셋 텅과 적당히 쿠션감이 있으면서도 딱딱한 힐 카운터가 특징인 라이드 17은 편안한 핏과 마일을 달릴 때마다 편안함을 보장합니다.
테스트 중 한 가지 아쉬운 점은 러닝 중 끈이 느슨해지는 레이싱 시스템입니다. 하지만 한 번 조절하면 장시간의 마라톤 훈련부터 빠른 출퇴근과 스피드 운동까지 다양한 러닝 시나리오에서 탁월한 성능을 발휘합니다.
라이드 17은 향상된 미드솔 폼 덕분에 쿠셔닝과 반응성 사이에서 인상적인 균형을 이루며 부드럽고 탄력적인 느낌을 선사합니다. 중족부에서 앞발로의 부드러운 전환과 앞발의 미묘한 로커 지오메트리가 결합되어 멋지고 효율적인 전방 추진력을 제공합니다.
합리적인 가격에 프리미엄 기능을 갖춘 다목적 고성능 데일리 트레이너로, 모든 수준의 러너에게 현명한 투자가 될 수 있는 뛰어난 가성비를 제공하는 Saucony Ride 17입니다.
브룩스 고스트 15는 시중에서 가장 흥미진진하거나 가장 멋진 러닝화는 아니지만, 단단하고 안정적인 미드솔과 플러시 갑피 덕분에 초보자에게 인기가 있습니다. 브룩스 고스트 라인의 팬이라면 15번째 버전에 실망하지 않을 것입니다. 이전 버전과 매우 유사한 느낌을 주며 여전히 내구성이 뛰어난 데일리 러닝화입니다.
즉, 다재다능 함이 부족합니다. 단단한 미드솔은 느리고 쉬운 러닝에서는 제 역할을 하지만, 반응성이 지나치게 뛰어나지는 않습니다. 템포 세션을 할 때는 이 신발을 신고 다리를 움직이기 위해 열심히 노력해야 한다는 느낌이 들 정도로 쉬운 페이스가 아닌 경우에는 꽤 투박한 느낌이 들었습니다.
러닝을 처음 시작하고 처음 몇 마일을 달릴 때 지지해줄 견고한 신발을 원한다면 이 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 빠른 러너이거나 최대 쿠션의 러닝화를 찾고 있다면 시중에 더 좋은 옵션이 있습니다.
레이스 당일에는 나이키 베이퍼플라이 넥스트% 3보다 더 좋은 신발은 없습니다. 모든 주요 도로 마라톤 대회에서 이 신발을 많이 볼 수 있는 이유가 있습니다. 가장 인기 있는 레이싱화 중 하나이며, 그 이유를 쉽게 알 수 있습니다. 나이키에서 가장 가볍고 반응성이 뛰어난 미드솔인 줌엑스 폼과 전체 길이의 탄소 섬유 플레이트가 발가락을 더 빠르게 떼어낼 수 있도록 도와줍니다. 신발은 빠르고 놀라울 정도로 가벼우며 사이즈에 딱 맞습니다.
물론 단점은 가격입니다. 이 신발은 확실히 투자이며 실제로 너무 많은 마일을 지속하지 못할 수도 있습니다. 나이키는 정확한 수치를 제시하지 않지만, 레이스용 신발로서 많은 마일을 달릴 수 없을 것으로 생각되기 때문에 훈련용으로는 추천하지 않습니다. 하지만 가격적인 여유가 있고 PR을 목표로 한다면 실망하지 않을 것입니다.
저렴한 제품을 찾고 있다면 디자인을 약간 수정한 최신 버전이 출시된 지금이 바로 베이퍼플라이 넥스트% 2를 구매할 수 있는 좋은 시기일 수 있습니다. 나이키 베이퍼플라이 넥스트% 2와 나이키 베이퍼플라이 넥스트% 3의 대결을 읽어보고 선택에 도움을 받으세요.
뉴발란스의 레이싱화로 디자인된 퓨얼셀 SC 엘리트 V3는 빠르고 탄력 있는 탄소 섬유 러닝화로 하프 마라톤이나 마라톤 장거리에 가장 적합한 러닝화입니다. 테스트 기간 동안 SC 엘리트 V3를 신고 즐겁게 달렸고, 지금까지 뉴발란스가 만든 카본 파이버 러닝화 중 최고라고 말할 수 있을 정도였습니다. 확실히 RC 엘리트보다 팝이 더 강하고 코너에서 훨씬 더 안정적인 느낌을 받았습니다. 또한 슈퍼콤프 트레이너와 비슷한 느낌을 주지만, (불법적인) 엄청난 스택 높이가 없습니다.
이 신발의 미드솔은 마법이 일어나는 곳입니다. 두 층의 폼 사이에 탄소 섬유 판이 들어 있어 발바닥에 부드럽고 탄력 있는 느낌을 주도록 설계되었습니다. 퓨얼셀 RC 러닝화보다 확실히 단단하게 느껴지지만, 이것이 반드시 나쁜 것은 아닙니다. 퓨얼셀 RC는 항상 달릴 때 약간 스펀지 같고 코너에서 약간 불안정하게 느껴졌습니다.
4mm의 드롭은 빠르게 느껴지지만 극적인 로커를 원한다면 여기서는 찾을 수 없습니다. 공격적인 토 스프링이 없으며 다른 탄소 섬유 레이싱 슈즈보다 편안한 느낌을 줍니다. 그렇지만 이번 마라톤 시즌에 PR을 노린다면 훌륭한 신발입니다.
+편안하고 푹신한 데일리 러닝화 +탄력과 반응성이 뛰어난 줌엑스 미드솔 폼 +이전 버전보다 조금 더 안정적입니다.
피해야 할 이유
-이전 버전과 비슷한 러닝 착화감 -힐 클립이 모든 사람에게 적합하지 않습니다.
나이키는 최대 쿠션 러닝화에 약간의 변화를 주었고, 인빈서블 3는 새로운 갑피와 뒤꿈치 클립으로 조금 더 어른스러운 느낌을 줍니다. 하지만 여전히 시중에서 판매되는 최고의 쿠션 러닝화 중 하나이며, 이전 버전보다 더 큰 폼 스택으로 발 밑에서 더 많은 바운스를 제공합니다.
러닝 성능에 관해서는 여전히 매우 푹신하고 쿠셔닝이 뛰어난 신발입니다. 나이키 줌엑스 인빈서블 2에 비해 갑피가 더 두꺼워 발을 제자리에 고정하고 아치 주변을 조금 더 지지하며 뒤꿈치 클립이 더 좁아져 발을 단단히 고정하도록 설계되어 지지력이 조금 더 강화되었습니다.
또한 스택 높이가 1mm 높아져 ZoomX 폼이 더 많아졌습니다. 장거리 러닝의 마지막 구간에서 다리가 지치고 자세가 흐트러질 때 발 밑창의 지지력은 훌륭합니다. 하지만 중성 러너이고 지지력이 필요하지 않다면 지금이 할인 중인 이전 버전의 신발을 구입하기에 좋은 시기입니다.
2015년 2월, 아디다스가 첫 번째 울트라부스트를 출시했을 때 러닝계는 탄력 있는 ‘부스트’ 폼에 열광했고, 발 밑에서 느껴지는 짜릿한 느낌은 정말 대단했습니다. 8년이 지난 지금도 울트라부스트는 여전히 아디다스의 가장 인기 있는 러닝화 중 하나이며, 그 이유를 쉽게 알 수 있습니다. 멋진 디자인과 뛰어난 착화감을 자랑하는 놀랍도록 편안한 신발이기 때문이죠.
울트라부스트 22는 신발에 큰 변화를 가져왔습니다. 아디다스는 120만 명의 여성 발을 스캔하여 울트라부스트 21을 재설계하여 아킬레스건이 더 자유롭게 움직일 수 있도록 뒤꿈치를 좁히고 발등을 낮추었으며 뒤꿈치를 S커브 형태로 디자인했습니다. 울트라부스트 라이트(또는 울트라부스트 23)에서는 아디다스가 30% 더 가벼워진 부스트 라이트라는 새로운 미드솔 폼을 적용하여 또 한 번 변화를 주었습니다.
이 가벼운 신발은 달릴 때 조금 더 반응성이 좋고 조금 더 빠르게 달릴 수 있는 등 확실히 다른 느낌을 줍니다. 그렇다고 해서 아직 가벼운 러닝화는 아닙니다. 하지만 초보자와 숙련된 러너 모두에게 적합한 데일리 러닝화입니다.
+좋은 롱 러닝화 +온 러닝화 중 쿠셔닝이 가장 뛰어난 제품 중 하나 +빠른 반응성 +다른 롱런화보다 가볍습니다.
피해야 할 이유
-조금 작다
클라우드몬스터는 두꺼운 클라우드텍 쐐기가 있어 약간 우스꽝스러운 모양과 소리를 냅니다. 이름도 괴물이고 본질도 괴물인 이 신발은 거대하지만 발 밑에서는 전혀 느껴지지 않습니다. 쉬운 러닝과 장거리 훈련을 위해 설계된 On은 맥시멀리스트 슈즈로 큰 에너지 리턴을 위해 노력했습니다.
클라우드몬스터는 On의 최신 쿠셔닝 소재인 헬리온을 사용하여 발바닥에 쿠션감이 느껴지도록 설계되었습니다. 두 가지 폼(EVA와 OBC)을 혼합하여 만들어졌지만 여전히 에너지 리턴이 뛰어납니다. 미드솔에는 얇고 날렵한 열가소성 플라스틱 층인 On의 클라우드테크 포드와 On의 스피드보드가 포함되어 있어 발가락을 더 빨리 떼어낼 수 있도록 설계되었습니다. 하지만 스피드 슈즈보다는 롱런 슈즈에 더 가깝습니다.
핏 측면에서는 신발이 발에 꽤 짧게 올라오기 때문에 사이즈가 중간 정도라면 발가락이 끼는 불편함이 없도록 한 사이즈 크게 신는 것이 좋습니다. 또한 테스트 과정에서 높은 스택 높이로 인해 장거리 러닝이 끝나고 피곤한 다리에 약간의 과내전 현상이 발생하므로 평소 서포트 슈즈를 착용하는 러너에게는 추천하지 않는 것이 좋습니다.
엔도르핀 프로 3는 가장 인기 있는 카본 파이버 로드 레이싱 슈즈를 완전히 개편한 제품입니다. 이 브랜드는 갑피를 변경하고 발 밑에 PWRRUN PB 폼을 추가하여 신발의 승차감을 완전히 바꾸어 매우 빠르면서도 편안한 러닝을 할 수 있도록 했습니다.
갑피도 메시 소재로 바뀌어 거의 속이 훤히 들여다보이는데, 테스트 결과 시중에서 가장 통기성이 좋은 갑피 중 하나였습니다. 이 신발은 빠르고 편안하며, 엔돌핀 프로 2와는 전혀 다른 방식으로 러닝 시 탄력 있고 반응성이 뛰어나면서도 트랙 세션이나 트위스트 카우스를 할 때 신을 수 있을 만큼 안정적입니다.
신발이 발에 약간 짧게 올라오기 때문에 한 사이즈 크게 신는 것이 좋습니다. 또한 레이스용으로 제작되었기 때문에 목록에 있는 다른 러닝화만큼 내구성이 뛰어나지는 않지만, 여유가 있다면 출발선에서 신을 수 있는 훌륭한 신발입니다.
소코니 엔돌핀 프로 3 전체 리뷰 읽기
11. 아식스 젤 님버스 25
최고의 중립 아식스 러닝화
사양
무게: 292g (M), 260g (W) 드롭: 8mm 타입: 중립
오늘의 베스트 딜
구매 이유
+정교한 디자인 +매우 편안하고 쿠셔닝이 뛰어난 러닝화 +부티 갑피
피해야 할 이유
-비쌉니다 -빠른 러닝에 적합하지 않음
신발이 25번째로 출시되려면 뭔가 제대로 된 것이 있어야 하는데, 아식스는 인기 있는 중성 러닝화에 대대적인 변화를 주었습니다. 아식스는 젤 님버스 25를 “역대 가장 편안한 러닝화”라고 칭하며 새로운 퓨어젤 기술과 FF 블라스트 플러스 에코 쿠셔닝을 추가했습니다. 지금까지 출시된 님버스 제품 중 가장 마음에 드는 버전이며, 장거리 러닝을 위한 매우 푹신하고 편안한 러닝화를 찾고 있다면 이 제품이 강력한 경쟁상대입니다.
테스트하는 동안 저희는 깊은 인상을 받았습니다. 아식스는 이 중립적인 러닝화를 흥미진진한 운동화로 탈바꿈시켰습니다. 이 신발을 신고 장거리 러닝을 할 수 있기를 기대했습니다. 이 신발의 한 가지 단점은 확실히 만능은 아니라는 점입니다. 푹신함 때문에 속도를 높이려고 할 때 약간 푹신한 편이며, 빠른 러너라면 이 점이 불편할 수 있습니다. 160달러로 일상적인 러닝화로서는 꽤 비싼 가격이기도 합니다.
하지만 쿠션감이 뛰어나고 가벼운 러닝과 장거리 러닝에 적합한 신발을 찾고 있다면 이 제품은 모든 조건을 충족할 것입니다.
아식스 젤 님버스 25 리뷰 전문 읽기
자신에게 가장 적합한 러닝화를 선택하는 방법
자신에게 가장 적합한 러닝화를 찾으려면 몇 가지 고려해야 할 사항이 있습니다. 첫째, 러닝 방식입니다. 러닝화를 구입하기 전에 러닝 전문 매장에서 자신의 걸음걸이를 점검해보는 것이 좋습니다. 과도하게 내전되는 경우 부상을 예방하기 위해 안정성이 좋은 신발을 신는 것이 좋습니다.
둘째, 러닝을 계획하는 장소. 동네 주변 포장도로에서 대부분의 러닝을 계획하고 있다면 충격에 잘 견딜 수 있도록 설계된 로드 슈즈가 좋습니다. 트레일에서 탐험을 즐기고 싶다면 바위, 진흙, 젖은 지형에서 접지력이 뛰어난 아웃솔을 갖춘 트레일 슈즈가 좋습니다. PB 제품을 찾는다면 탄소 섬유 플레이트와 반응성이 뛰어난 중창 등 빠른 완주를 위해 설계된 다양한 기능을 갖춘 레이싱 신발을 원할 것입니다.
마지막으로, 러닝 빈도. 마라톤을 즐기는 러너와 가끔 5K를 뛰는 러너는 러닝화 구매 시 요구 사항이 다를 수 있습니다. 러닝을 즐겨하지 않고 가끔 헬스장에서 운동하는 정도라면 좀 더 저렴한 러닝화를 원할 것입니다.
최고의 러닝화를 테스트하는 방법
간단히 말해, 러닝화를 신고 달립니다! 자신의 발과 러닝 스타일에 가장 적합한 러닝화를 찾는 것은 개인적인 선택이지만, 지난 몇 년 동안 시장에서 가장 인기 있는 신발을 테스트해왔기 때문에 어떤 제품을 찾아야 하는지 잘 알고 있습니다.
신발을 테스트할 때는 보통 최소 20마일 이상을 직접 신어보고 결정합니다. 다양한 러닝 표면에서 신발의 성능과 다양한 세션에 얼마나 잘 대처하는지 살펴봅니다. 장거리 러닝에는 좋지만 스피드 세션에서는 무겁게 느껴지는 신발이 있을 수 있습니다. 또한 각 신발의 사이즈와 핏, 탄소 섬유 플레이트나 초경량 미드솔 폼과 같이 신발을 특별히 인상적으로 만드는 요소도 살펴봅니다.
러닝화는 어떻게 맞아야 할까요?
발가락을 제외한 모든 부분이 꼭 맞아야 합니다. 발가락 주위에 약간의 여유 공간이 있는 것을 두려워하지 마세요. 너무 조이면 부상을 입을 수 있기 때문에 발가락 박스에 약간의 공간이 필요합니다.발가락이 신발 끝부분에 닿지 않아야 하며, 항상 발가락을 움직일 수 있어야 합니다.
대부분의 사람들에게 매우 낯선 개념입니다. 종종 사람들은 실제로 너무 작은 신발을 신는 경우가 많습니다. 확실하지 않은 경우 평소 신는 사이즈의 신발을 신어본 다음 그보다 반 사이즈 큰 신발을 신어보세요.
러닝화 매장에 가서 개인 맞춤형 조언을 구할 수도 있습니다.
러닝화는 얼마나 오래 신어야 하나요?
일반적으로 3~4개월 정도라고 말합니다. 하지만 사람마다 운동량이 다르기 때문에 이 기간은 달라질 수 있다는 점도 중요합니다. 그는 신발 교체 시기를 판단하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 지표가 있다고 말합니다.
트레드(밑창의 패턴이나 디자인)가 닳아 없어지는 경우. 신발 바닥을 확인하세요. 바닥이 매끈하고 접지력이 거의 남아 있지 않다면 교체해야 할 때입니다. 트레드는 신발의 나머지 부분의 상태를 나타내는 지표가 될 수 있습니다. 트레드가 사라졌다면 신발 내부의 구조도 많이 망가졌다는 뜻입니다.
윗부분이 닳거나 얇아진 경우. 신발 바닥만 보지 마세요. 발가락의 굴곡에 따라 신발 윗부분도 마모될 수 있습니다. 신발 윗부분이 닳았나요? 교체할 때가 되었을 수 있습니다.
깔창을 확인하세요. 패딩이 없어졌나요? 발이 평평해졌나요? 아치 지지대가 더 이상 눈에 띄지 않나요? 일반적으로 깔창의 모양이 처음 구입했을 때와 크게 달라졌다면(예: 금이 가거나 심하게 파손된 경우) 마모된 것일 가능성이 높습니다. 이 과정에서 어느 부분이 가장 많이 닳았는지 확인해보세요. 이렇게 하면 러닝 시 체중이 가장 많이 실리는 부위를 파악할 수 있어 새 운동화를 구매할 때 도움이 됩니다.
발 상태는 어떤가요? 러닝 후 발이나 허리에 통증이 느껴진다면 신발을 바꿔야 한다는 좋은 신호입니다.
