요통(허리통증)이 일상을 힘들게 만든다면, 이제 행동을 취해보세요. 우리의 가이드에서는 다리 운동, 허리 비틀기, 슈퍼맨 등 요통을 완화하고 예방할 수 있는 ...

강한 코어가 있으면 빨리 달리고, 더 무거운 거 들고, 좋은 자세도 유지할 수 있습니다. 윗몸 일으키기 vs 크런치 중 어떤 ...