글루트 브릿지로 둔근을 강화하고 조각하는 방법

글루트 브릿지 하는 여성
글루트 브릿지는 하체 근력 강화에 좋은 운동입니다. 글루트 브릿지는 대둔근, 중둔근, 소둔근 등 둔근의 세 가지 근육을 모두 단련하며, 햄스트링, ...
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