고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)은 한 세기가 훨씬 넘도록 사용되어 왔습니다. 그렇다면 고강도 인터벌 트레이닝이란 정확히 무엇일까요? 집에서 할 수 있는 최고의 ...